《忘了 忘不了》是一首情感充沛的抒情歌，它的编曲细腻地表达了歌曲中的复杂情绪。开头采用钢琴与弦乐的组合，营造出一种淡淡的忧伤氛围，随着旋律的发展，逐渐加入鼓点和贝斯，使得整首歌曲在平静中蕴藏着一股内在的力量。在间奏部分，弦乐与合成器的交织运用，增强了歌曲的情感层次感，既展现了主人公内心的挣扎与纠结，也给听众留下了深刻的印象。整首歌曲的编曲处理得当，既突出了张柏芝温柔而又不失坚定的声线特点，又通过音乐的变化将歌曲的情绪推向高潮，让人听后回味无穷。

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